Recetas de batidos saludables para niños, ¡toma nota!
Hace algunas semanas os hablábamos de los batidos saludables para niños como excelente opción para lograr que los más pequeños de la casa coman la ración diaria recomendada de fruta y verdura fresca. A continuación te mostramos divertidas recetas que puedes preparar en tu Nutribullet de forma rápida y muy sencilla.
BATIDO FELIZ PARA NIÑOS NUTRIBULLET
Ingredientes (para un mínimo de 2 personas):
- 2 Plátanos maduros
- 2 cucharadas de cacao en polvo sin azúcar
- 1 vaso bebida avena
Gracias a su textura suave y a su agradable sabor, este batido hará las delicias de cualquier niño. Por su alto aporte energético de calidad es ideal para desayunos, meriendas o antes de realizar una actividad deportiva.
El cacao, originario de las selvas tropicales del Amazonas y el Orinoco, es uno de los alimentos más antiguos de la humanidad. Su nombre proviene del término Theobroma cacao, que significa “alimento de los dioses”. Fue muy venerado por las civilizaciones maya y azteca por sus propiedades alimenticias y en sus rituales sagrados lo daban como ofrenda a sus deidades. El cacao nos aporta magnesio, regula el sistema nervioso y el estrés, además de aumentar la serotonina, hormona de la felicidad.
BATIDO VERDE PARA NIÑOS NUTRIBULLET
Ingredientes (para un mínimo de 2 personas):
- 1 Plátano
- 1 pera
- 1 puñado de canónigos
- 1 vaso de bebida de avena
El plátano es una fruta muy nutritiva que contiene, no sólo hidratos de carbono, ideales para aportar energía al organismo, sino vitaminas, como la C y la B6 y minerales esenciales. Es un alimento ideal para las personas con mucha actividad física como los deportistas y los niños por su alto contenido en potasio, fósforo y magnesio. Son elementos que ayudan a fortalecer el tono muscular y previenen los calambres
La pera posee un alto contenido de potasio, que actúa con el calcio en la formación ósea del niño, un bajo contenido en hidratos de carbono y sodio y tiene propiedades astringentes y antiinflamatorias. Es baja en calorías, rica en fibras y fuente de vitamina C, ácido fólico y betacaroteno, siendo un alimento ideal para la vista, la piel y las defensas. Además es rica en aminoácidos y ácidos grasos poliinsaturados, esenciales para la formación de los tejidos en crecimiento del niño.
BATIDO ROJO PARA NIÑOS NUTRIBULLET
Ingredientes (para un mínimo de 2 personas):
- 1 Taza de zumo de Naranja
- 1/2 Aguacate
- 1/2 Taza de fresas
- 1 vaso de agua
Este sabroso batido de aguacate y fresas es ideal para niños, especialmente si necesitan un aporte extra de hierro.
La naranja destaca por su escaso aporte en calorías, su alto contenido en agua, vitamina C, ácido fólico, sales minerales como potasio (en altas cantidades), magnesio, hierro, fósforo y calcio, beneficiosos para el equilibro físico y mental, y de beta-caroteno, provitamina con propiedades antioxidantes. Es una importante fuente de vitamina C, esencial para la salud del organismo pues favorece la absorción de otras vitaminas y minerales.
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