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Batido de proteínas para el desayuno

Recarga tu cuerpo de energía para un entrenamiento matutino o un día ajetreado con este potente batido de desayuno con proteínas. Este batido deliciosamente dulce no solo contiene proteínas, sino que también es una excelente fuente de calcio y vitamina K para mantener los huesos fuertes y sanos. Añade una cucharada de nuestro superalimento básico de proteína basada en productos vegetales, hecha con guisantes, semillas de calabaza y mucho más, para obtener un refuerzo saludable de proteína vegetal.

Ingredientes

  • 2 tazas de espinacas
  •  1/plátano
  • 1/2 taza de leche de almendras sin edulcorar
  • 1/2 taza de yogur griego desnatado
  • 1 cucharada de mantequilla de cacahuete, cremosa, sin sal
  • ​​​​​​​1/2 cucharadita de canela en polvo

Información nutricional

Receta: Batido de proteínas para el desayuno
Porciones en esta receta: 1
Calorías: 322,7                                        
Grasa total: 13,4 g      20,6 %
Grasa saturada: 2,2 g11 %
Colesterol: 6,5 mg2 %
Sodio: 403,2 mg16,8 %
Carbohidratos totales: 31 g10,3 %
Fibra dietética: 5,4 g21,8 %
Azúcar: 16,3 g
Proteína: 24,6 g4,9 %
​​​​​​​
Vitamina A: 19 %                               Vitamina C: 36,7 %
Calcio: 89,4 %Hierro: 24,6 %
* Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2000 calorías. Tus valores diarios pueden ser más altos o más bajos dependiendo de tus necesidades calóricas.
Receta: Batido de proteínas para el desayuno
Porciones en esta receta: 1
Calorías: 322,7                                        
Grasa total: 13,4 g      20,6 %
Grasa saturada: 2,2 g11 %
Colesterol: 6,5 mg2 %
Sodio: 403,2 mg16,8 %
Carbohidratos totales: 31 g10,3 %
Fibra dietética: 5,4 g21,8 %
Azúcar: 16,3 g
Proteína: 24,6 g4,9 %
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Vitamina A: 19 %                               Vitamina C: 36,7 %
Calcio: 89,4 %Hierro: 24,6 %
* Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2000 calorías. Tus valores diarios pueden ser más altos o más bajos dependiendo de tus necesidades calóricas.

Instrucciones

1

Añade los ingredientes en el orden indicado y mezcla hasta que estén ligeros.

2

¡Disfruta!

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