Beneficios de tomar frutas y verduras crudas
Las frutas y verduras, al ser cocinadas, pierden gran cantidad de nutrientes. Simplemente al hervirlas unos minutos, estaremos eliminando hasta un 90% de su valor nutricional y hasta un 30% si las cocinamos al vapor. Por tanto, la mejor manera de conservar todos sus nutrientes que estos alimentos nos ofrecen es tomando frutas y verduras crudas a diario.
¿Cómo tomar frutas y verduras crudas?
Tomar frutas crudas no suele suponer mayor problema, siempre podemos encontrar las piezas que más nos gusten en cuanto a sabor, textura y facilidad para tomarlas en cualquier momento. Sin embargo, tomar las verduras sin cocinar puede resultar una opción menos apetecible e incluso plantearnos dudas.
Es por ello que los batidos de frutas y verduras crudas pueden ser la mejor opción ya que, conservan intactos todos los nutrientes y propiedades de los alimentos (clorofila, enzimas, vitaminas, minerales y fibra), que son de vital importancia para nuestro organismo y nos permiten tomarlos de forma fácil y muy cómoda.
Otra ventaja clave de tomar las frutas y verduras crudas en forma de batido es que se asimilan más rápidamente al ingerirse líquidas. Al triturarlas previamente, estaremos ahorrando a nuestro organismo parte de la digestión.
Otros beneficios de tomar batidos de frutas y verduras crudas:
- Aportan energía. Proporcionan vitaminas y minerales esenciales para nuestro organismo, así como otros nutrientes importantes para nuestra salud.
- Mejora del tracto intestinal. Por su gran aporte de fibra, de modo que ayudan a combatir el estreñimiento.
- Mejora de nuestro sistema inmunológico, nuestras defensas. Ya que los alimentos crudos conservan todas las propiedades de sus ingredientes.
- Ayudan a eliminar toxinas del organismo.
- Hidratación. Su alto contenido en agua procura a nuestro organismo la hidratación que necesita.
- Regula el peso. El consumo de frutas y verduras crudas produce mayor sensación de saciedad.
- Facilitan el consumo recomendado por la OMS de las “cinco raciones de fruta y verdura al día”.
Al consumir frutas y verduras crudas estamos tomando el alimento más sano para nuestro cuerpo, de la forma más eficiente que podemos imaginar.
Gracias a Nutribullet, el primer extractor de nutrientes, consumir frutas y verduras frescas en forma de batidos resulta todavía más sencillo. Sus más de 20.000 revoluciones, su cuchilla extractora y la forma de su vaso, hacen que Nutribullet genere una acción ciclónica que tritura en segundos frutas y vegetales frescos, semillas y frutos secos, conservando todos sus nutrientes.
Nutribullet incluye un exclusivo libro con más de 100 recetas, una guía nutricional de bolsillo y una guía de uso rápido, para que preparar tus batidos saludables sea, todavía, más fácil.
