Remedios naturales para combatir el estrés
¿Quién no ha sufrido estrés en algún momento de su vida? Un elevado porcentaje de la población padece a menudo esta situación, física y emocional, que suele estar ocasionada por múltiples elementos sociales, y fundamentalmente, por nuestro entorno laboral y frenético ritmo de vida. Descubre cómo puedes ayudar a combatir el estrés de forma natural.
¿Cómo combatir el estrés?
En situaciones que nuestro cerebro considera una amenaza, responde preparando al cuerpo para defenderse. De este modo el sistema nervioso se pone en alerta y ciertas hormonas que sirven para activar los sentidos, son liberadas.
Si el estrés es pasajero, no produce demasiado daño en el organismo. Pero si se prolonga por un tiempo indefinido, termina provocando una debilitación en las defensas, agotamiento, malestares estomacales crónicos, dolores de cabeza y mal humor. Afortunadamente, podemos contribuir a combatir el estrés por medio de hábitos saludables, como una correcta alimentación, correctas pautas de sueño y ejercicio regular.
Pocas personas saben que existen ciertos alimentos que pueden ayudar a combatir el estrés: te verde, arándanos, leche, espinacas, almendras, cacao, arroz o aguacate contienen multitud de nutrientes que reducen enormemente el nivel de hormonas de estrés presentes en el cuerpo, reducen la presión arterial y aumentan nuestro nivel de energía..
Nutribullet presenta el blast de David Wolfe
David Wolfe, reconocido nutricionista, ha diseñado este potente nutriblast o smoothie para mejorar nuestro estado de ánimo y combatir el estrés. Descubre a continuación cómo preparar El Blast del Mejor Día de la Vida de David Wolfe. ¡Toma nota!
Ingredientes
1 plátano
1 cucharada de polvo de cacao crudo
1 puñado pequeño de bayas de goji
2 gotas de miel cruda
1 pedazo pequeño de aloe vera (sin la piel exterior)
Agua de coco hasta la línea MAX
Descubre más recetas saludables y deliciosas en nuestra web www.nutribullet.es
